Praktična delavnica Mladostna hrbtenica

Stari ste toliko, kolikor je mladostna vaša hrbtenica

Opravljate večurno delo v sedečem ali kakšnem drugem prisilnem položaju?
Morate dalj časa ponavljati ene in iste gibe?
Si želite povrniti mladostno prožnost in se zopet dotakniti prstov na nogah ali samostojno zapeti zadrgo na hrbtu?
Ste ujeti v stresni vrtinec vsakdanjih obveznosti in svojega uma in telesa ne morete več sprostiti?
Si ne upate dvigniti nobenega bremena, da vas ne bi presenetile bolečine v križu?

Če ste na katero vprašanje odgovorili z DA, potem NE oklevajte!

Udeležite se naše praktične 3-urne delavnice,
namenjene vsem, ki se zavedate vpliva šibkih ali zategnjenih mišic trupa in stresa na nastanek težav s hrbtenico ali pa se z lažjimi težavami – togim vratom, nelagodnim občutkom v križu, mravljinčenjem, omejeno gibljivostjo, pekočimi mišicami (žal) že spopadate.

PROGRAM: Vpliv različnih rizičnih dejavnikov na slabo držo oz. nastanek težav s hrbtenico. Napotki za reprogramiranje slabih navad v vsakdanjem življenju. Osnove anatomije hrbtenice in mišic trupa. Vloga stabilizatorjev trupa pri ohranjanju nevtralne drže hrbtenice. Praktične vaje za krepitev, raztezanje in sproščanje mišic, ki vzdržujejo mišično-skeletno ravnovesje.