Aero mix

7 razlogov za vadbo

Ste se kdaj vprašali, zakaj ostaja aerobika vse od 80. let, ko jo je v orbito popularnosti lansirala znamenita igralka Jane Fonda, med najbolj razširjenimi in priljubljenimi športnimi aktivnostmi ženske populacije? Tu je 7 tehtnih razlogov:

1. izboljšuje splošno kondicijo in vzdržljivost,
2. krepi srčno-žilni in dihalni sistem,
3. pospešuje izgorevanje maščob v telesu oz. porabo kalorij,
4. izoblikuje mišice in utrjuje sklepne vezi,
   
5. gradi moč, gibljivost in koordinacijo,
6. vzpodbuja odgovoren odnos do telesa,
7. je zabavna, družabna in sproščujoča vadba.
   

NAREDITE MAJHEN KORAK DO VELIKIH POZITIVNIH SPREMEMB SVOJEGA POČUTJA IN ZDRAVJA! Pridružite se skupinski vadbi aero mix pod vodstvom izkušenih in energičnih vaditeljev. VPIŠITE se preko spleta ali pa nas obiščite.

ZAKAJ VADIti z nami?

Naj dejstva govorijo sama zase!

• Pokrivamo 29 LOKACIJ v Ljubljani, okolici in drugje v Sloveniji, zato smo le korak od vašega doma.
• Oblikujemo RAZNOLIK PROGRAM, ki se menja vsakih 14 dni.
• Rapolagamo z več kot 300 zgoščenkami z ODLIČNO GLASBO.
• Imamo DOSTOPNE CENE s popusti študentom, dijakom in družinam.
• Omogočamo OBROČNO PLAČILO vadnine na več čekov.
• Jamčimo za vaše zadovoljstvo na vadbi, sicer vam VRNEMO denar.
• Najboljše potrdilo dobrega dela so naše ZADOVOLJNE STRANKE.
• Zagotavljamo STROKOVNOST naših vaditeljev in inštruktorjev.
• Imamo 19-LETNE IZKUŠNJE v organizaciji skupinske vadbe.

opis programa aero mix

Na naših urah se zanesljivo ne boste dolgočasili! Program vadbe MENJAMO VSAKIH 14 DNI, ko se izmenjujejo klasična aerobika, vadba za oblikovanje telesa TNZ, plesne ure aero dance , intervalni trening aero fit in krepilne vaje z elastikami ali lahkimi utežmi aero shape. Vsako uro zaključimo s sproščujočim raztezanjem med vadbo obremenjenih mišic. Za vsakogar nekaj torej, za tiste, ki radi sledite novim trendom, tudi zumba, pilates, tajbo in še kakšno presenečenje!

TNZ TRIS
Trojček »trebuh – noge – zadnjica« tvori ključne kritične dele ženskega telesa. Vadba TNZ je usmerjena prav v krepitev in toniziranje teh mišic, pri čemer izkoriščamo obremenitev in gibanje lastnega telesa. Vaje za oblikovanje spodnjega dela telesa so sestavni del vsake ure; izvajamo jih na blazinah ali pa jih vključimo v nizko intenzivno aerobno vadbo. Enostavno in učinkovito do čvrste zadnjice, trebuha in stegen!

AERO KLASIKA
Ure klasične aerobike so nepogrešljiva stalnica našega progama, vedno in povsod priljubljene, saj so primerne tako za začetnike kot tiste bolj trenirane. Intenzivnost vadbe in zahtevnost korakov med sezono stopnjujemo in prilagajamo sposobnostim skupine. Aero klasika je osnova vsem drugim zvrstem aerobike ter zanesljiva pot do izboljšanja kondicije, zdravja in počutja.

AERO DANCE
Plesni ritmi latino, hip-hop ali afriške glasbe kraljujejo na bolj plesno navdahnjenih urah aerobike. Uživajte v zanimivih koreografijah, spoznajte nove korake, predvsem pa prepustite svoje telo sproščenemu gibanju. Vroči latino zvoki ali udarni ritmi afriških bobnov vas bodo popeljali skozi dinamično vadbo, ki bo zadovoljila še tako zahtevne udeležence.

GLIDING FUN– novo!
Gliding je učinkovit, dinamičen, enostaven, po vrhu vsega pa še zelo zabaven funkcionalen trening, katerega val priljubljenosti je iz ZDA prek velike luže končno pljusknil tudi k nam. Izvajamo ga s pomočjo dveh diskov, ki ju položimo pod stopali ali dlani, in imitiramo drsalne korake v poljubni intenzivnosti. To inovativno nadgradnjo klasičnega TNZ-ja lahko s pridom izkoristimo tako v skupinski aerobni vadbi, kot pri vajah za krepitev in oblikovanje telesa. Naši inštruktorji so nad Glidingom navdušeni, pridite in poskusite tudi vi!

AERO SHAPE
To je vadba za oblikovanje telesa s pomočjo rekvizitov, kot so elastične cevke z ročaji in ½-kilogramske ročne uteži. Aero shape je odličen način krepitve zgornjega dela trupa, mišic rok, hrbta in trebušnih mišic, hkrati pa učinkovito pospešuje izgorevanje maščob v telesu. Vaje z ročkami vključujemo v srednje intenzivno aerobno vadbo ali pa jih, enako kot elastične cevke, uporabljamo samostojno.

INTERVAL FIT
Visoko intenzivni intervalni trening je kombinacija aerobne in anaerobne vadbe, ki krepi večje mišične skupine celega telesa in povečuje vzdržljivost srčno-žilnega sistema. Aero fit je pravi izziv za našo kondicijo! Aerobni in anaerobni del se med uro izmenjujeta v krajših intervalih, na koncu pa vas čaka še zasluženo sproščanje. Postanite in ostanite FIT z vadbo podjetja Gibis-em!

Vpišite se zdaj!