Oprema in obutev

OPREMA

... naj bo lahka. Primerni so pajkice in mikica, lahko tudi dres ali trenirka. Tesno prilegajoča se oblačila omogočajo, da se bolje zavedate svojega telesa in zato tudi pravilneje izvajate vaje, kar je za učinkovito vadbo zelo pomembno. Čeprav zaradi strokovno vodenega in sodobnega načina vadbe skorajda ne čutite bolečin v mišicah, priporočamo, da se po aerobiki toplo oblečete in počasi ohlajate telo.

OBUTEV

... naj ima močnejši in prožen podplat, ki dobro ublaži trd doskok na tla. Vezalke zavežite pri prstih narahlo, okrog gležnjev pa močno.

DODATNA OPREMA

Priporočamo, da s seboj prinesete brisačo ali ležalko ali drugo ustrezno podlago za na tla in plastično stekleničko z nesladkano pijačo. Pomembno je, da med vadbo izgubljeno tekočino sproti nadomeščate.

LETA

... niso ovira! Pri nas velja, da vsak dela po svojih močeh. Ker k vadbi pridemo zaradi sebe, tudi delajmo zase! Vsem strankam z zdravstvenimi težavami priporočamo, da se pred udeležbo posvetujete s svojim zdravnikom. Intenzivnost vadbe lahko prilagajate glede na svoje zmožnosti. Inštruktorica vam bo z veseljem pomagala in svetovala! Med vadbo priporočamo tudi spremljanje srčnega utripa, ki raste sorazmerno z intenzivnostjo vadbe.
Izračunajte svoje aerobno območje, da bo vadba kar najbolj učinkovita in varna »

Naj vedno velja - vadimo tako, da ob tem uživamo!